隨著燃料成本上升，對食物的需求增加，雜貨店的價格也是如此。例如，2011年2月國內批發食品價格上漲了3.9％，自1974年以來，單一月份最大的增加。國際上，2010年2月和2011年2月的糧食成本上漲了37％，根據該組織聯合國。
在經濟衰退中，即使雜貨預算略有增加也可能對家庭預算產生重大負面影響。挖掘到您的口袋裡的財務負擔，以涵蓋基本需求，如食物，通常意味著沒有。而不是在食品，醫療費用或公用事業等必需品之間做出艱難的決定，而是重新加工你的雜貨名單可能是製作美元伸展的票。
以下食品是廉價的儲藏室和冰箱釘書釘許多美味和營養食譜的基礎。只需添加肉（當然！）和額外的蔬菜或側面，為簡單，預算友好的膳食。
您還可以查看Mintlife的每週節儉美食專欄，以及這篇文章關於如何節儉和道德地雜貨店。
保持連續庫存這些物品保證您將始終有一些東西來養活家庭。這些物品都在廉價的一面，因為您可以通過重新使用以下成分來製作眾多早餐，午餐和晚餐餐，您還將通過保留雜貨列表小。
調味料
-GARIC
-鹽
-胡椒
-dried意大利草藥
生產
-pre-washed沙拉蔬菜和至少兩個您選擇的沙拉蔬菜
-蘋果
-土豆
-在烘焙通道中
-All-pmotiving麵粉
-糖
-紅糖
-植物油
-oliveOill
穀物和糊狀
-rice
-切片麵包
-麥片
-Paghetti麵食
-ziti麵食
罐頭食品
-beans
-填充西紅柿
-番茄醬
-煮湯或股票
乳製品
-eggs
-牛奶
-butter
含餐包括：
-eggs和烤麵包或燕麥粥，早餐用紅糖。
-用大蒜和洋蔥的土豆和您選擇的晚餐的肉類。
-炒飯（如炒飯）（米飯，雞蛋，雞湯，洋蔥和另一個蔬菜）。
-著名的意大利麵食（意大利面，粉碎的西紅柿，大蒜，乾燥的意大利草藥，鹽和胡椒）。
LoriHutchison教高中英語，擁有該網站，教學碩士。在她的業餘時間，她喜歡寫客戶博客文章關於各種興趣主題-特別是如何節省金錢！
